Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью

hide Table of Contents

1. Андрей Владимирович Курпатов. Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью.
2. Предисловие
3. Введение
4. Первый шаг. «Расслабьтесь и получите максимум удовольствия»
5. Рецепты
6. № 1
7. № 2
8. № 3
9. № 4
10. № 5
11. Второй шаг. «Живи настоящим» ( или о том, почему здесь и сейчас лучше, чем нигде и никогда)
12. Рецепты
13. № 1
14. № 2
15. № 3
16. № 4
17. № 5
18. Третий шаг. «Моделируйте свою жизнь по собственному вкусу»
19. «Назад в будущее» (или что такое положительные воспоминания)
20. Рецепты
21. № 1
22. № 2
23. № 3
24. № 4
25. № 5
26. Четвёртый шаг. «Когда деревья были большими» ( или почему «большим» быть лучше, чем «маленьким»)
27. Рецепты
28. № 1
29. № 2
30. № 3
31. № 4
32. № 5
33. Пятый шаг. «Расслабьтесь и дышите глубже» ( или рассказ о естественном дыхании)
34. Рецепты
35. № 1
36. № 2
37. № 3
38. № 4
39. № 5
40. Шестой шаг. «Попейте с тревогой чая» ( или о том, можно ли убежать от собственной тени)
41. Рецепты
42. № 1
43. № 2
44. № 3
45. № 4
46. № 5
47. Седьмой шаг. «Прыжок с лезвия бритвы» ( или не все то золото, что блестит)
48. Рецепты
49. № 1
50. № 2
51. № 3
52. № 4
53. № 5
54. Восьмой шаг. «Третьим будешь?» ( или как изменить своё отношение)
55. Рецепты
56. № 1
57. № 2
58. № 3
59. № 4
60. № 5
61. Девятый шаг. «Уходя, закрывайте двери» ( или о том, как завершать незаконченные ситуации)
62. Рецепты
63. № 1
64. № 2
65. № 3
66. № 4
67. № 5
68. Десятый шаг. «Язык мой – враг мой» ( или о том, как языковые игры превращаются в языковые путы)
69. Рецепты
70. № 1
71. № 2
72. № 3
73. № 4
74. № 5
75. «Блокнот» (или о том, что «в начале было Слово»)
76. Рецепт
77. Одиннадцатый шаг. «Сделай паузу» ( или что такое естественная «жизненная позиция»)
78. Рецепты
79. № 1
80. № 2
81. № 3
82. № 4
83. № 5
84. Двенадцатый шаг. «Первый и последний рывок» ( или о том, как решение сделать решимостью)
85. Рецепты
86. № 1
87. № 2
88. № 3
89. № 4
90. № 5
91. Алгоритмы
92. Тревога, связанная с какой-то определённой «опасностью»
93. Тревога, связанная с какими-то хроническими страхами (страх смерти, сердечного приступа, открытого пространства, заражения и т. п.).
94. Тревога без видимых причин
95. Депрессивные состояния, тоска и уныние
96. Усталость, переутомление, упадок сил
97. При чрезмерной раздражительности
98. На вас кричат
99. Заключение
100. Послесловие
101. Благодарности